Un Mundo De Agua, Comidas regulares Y La fibra,

• Un Mundo De Agua

Beber agua es esencial ya que el cuerpo necesita mucha. Todas las células están formadas por agua. Sin ella,las células se deshidratarían y no podrían funcionar bien para mantener el cuerpo saludable.

• Comidas regulares:

El cuerpo necesita nutrientes durante todo el dia. Es mejor comer moderadamente, a intervalos regulares, que comer muy poco durante el dia y luego mucho en la noche. Si le das al cuerpo tiempo para descansar durante y después de las comidas, le será mas fácil digerir el alimento.

•  La fibra :

La fibra es la parte indigerible de los alimentos  y la que les da consistencia a los mismos. Ayuda a sujetar el alimento que pasa por el tracto digestivo y además suavisa las heces.

Comer alimentos con mucha fibra, como verduras de hojas, frutas y pan integral , ayuda a mantener el aparato digestivo saludable.Las frutas, verduras, el pan integral, los cereales, las legumbres y las lentejas contienen fibra. Necesitas consumir muchas fribras para que el aparato digestivo funcione bien